ダイエットするなら朝食フルーツダイエット〜青木さやかも実践？

ナチュラルダイエット―あなたの常識をくつがえす3つの習慣

人気ランキング ： 4907位 定価 ： ￥ 1,260 販売元 ： ディスカヴァー・トゥエンティワン 発売日 ： 2004-04

最悪でした

朝フルーツにして一週間。便秘にはなるわ、嘔吐するわ、体重増えるわ、で、いいことありませんでした。体質によるんだなぁと思い知らされました。やっぱり、三食バランスよく食べ、適度な運動をするのが、一番の健康なんだろうなって感じました。

体が本当に浄化された

今まで太るような食事をしていた人が、この本を読んでいきなり「お肉なはにがなんでも食べない！」とか、「朝は絶対に果物しか食べない！」とか「一週間で成果を出す！」と意固地になると、ちょっと辛いかも知れません。この本の著者はそんな過激なコトは望んでいなくて、誰でも、出来そうなことからちょっとずつ変えていけば良い、ということなんだと思いますよ。
　
朝果物だけ、という点に関しては賛否両論あるみたいですが、私の場合はもともと朝起きてすぐしっかりした物を食べるとお腹がいたくなってしまい、朝食はあまり食べていませんでした（お味噌汁を一杯、ゆっくり飲むていど）。なので量的には問題は無かったし、この本を読んでからも、ちょうど寒い時期だったので、果物じゃなくて、変わらずお味噌汁を飲んでいました。なので、問題は全く無かったですよ。
　
果物を他の物と一緒に食べない方が良いというのは、本当だなぁーと思いました。というのも、先日、お祝い事があり、久しぶりに果物を食後に食べたのですが、お腹がポッコポコに（笑）久々の便秘で苦しんでいます・・・
　　　　
ちなみに、私の場合は生まれて初めて、リバウンド無しのダイエットに成功しました。本当に信じられないです。やっている間も、量は普通に食べていたし、むしろお腹の調子が本当に良くなってきたので、ダイエットが「苦しい」どころか、やるどとに、体が楽になっていくのを感じました。
　　
この本を使って、ダイエットをして目標の体型になってからもう４ヶ月以上たちますが、もう何気なくその体型をキープしています。こんなコトは、本当に初めてなのです。

目からうろこ

値段が張るので購入を迷いましたが、買ってよかった。
人生が変わったと思います。
たまに肉食べる日があってもいいし、ってやんわりしている
ところも押し付けじゃなくて好きです。
これのお陰か否かわからないけど、両親指の爪の表面が
ガタガタしておかしな事になっていて心配だったのですが
治ってきたのと、爪がしょっちゅうボロボロかけてたのが
かけなくなったのが嬉しくて！
でもネーミングがイマイチですね。ダイエット本じゃないし
もっと高尚です。「３つの習慣」ってのもよくわからないし。
手放したくない本の一冊になりました。

医学界の重鎮たちも肉食の害を指摘！

コンビニ(ローソン)で見かけて買いました。こんな本がコンビニで手に入るなんて！時代もかわったなぁと思いました。なぜならこの本はどなたも業界を恐れて言わなかった事実をズバズバ吐いているからです。この本を読むと、肉や乳製品・牛乳をとれなくなります。いかにいままで私たちが食品産業に洗脳されてきていたかがよくわかります。目からウロコの一冊です。病気になってしまうまえに読んでおいた方がいい、是非おすすめの本です。肥満の方にもおすすめです。

「ライフスタイル革命」の要約版かな

「ライフスタイル革命」の内容を大切な所だけ抽出して分かりやすく解説した本です。
細かな理屈はともかくとして、健康にダイエットするための方法が記されています。
詳細を知りたい人は「ライフスタイル革命」を手に入れることをお勧めします。
そうは言っても、この本に書かれている事で十分間に合うのでは無いかと思います。
必要な事は、体の中の毒素を水で洗い流す必要があること。
そのために必要な水は水道水やミネラルウォーターではダメで果物の中にある水分であること。
午前中は可能であれば果物だけで過ごす事等々です。